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Retiro de Yoga: Disconnect & Reconnect


17 al 24 de agosto RETIRO VERANO en Portugal Dis-connect & Re-connect. Restauración profunda en la naturaleza.

Un retiro mágico en medio de la naturaleza practicando yoga, meditación y largas sesiones de Yoga Nidra con el sonido del océano disfrutando de playas infinitas, surf, comida orgánica, sonrisas, amigos, rayos de sol, conversaciones interesantes bajo las estrellas y tiempo libre para disfrutar de la naturaleza.

Ir desprendiéndonos de los distintos patrones y condicionamientos con un programa especialmente diseñado para llevarnos a un estado de calma y relax.
En nuestro día a día, durante la vida, de manera consciente e inconsciente vamos haciendo pactos, acuerdos, compromisos. Y a menudo estos acuerdos comienzan a pesar en nuestro corazón cuando dejan de proporcionarnos la ligereza o utilidad que una vez tuvieron.
Durante el retiro aprenderemos a liberarnos, desenterrar todos estos patrones y cultivar un estado de calma y serenidad.
A lo largo de la vida vamos creando barreras que nos sirven de apoyo para desenvolvernos en el mundo exterior. Sin embargo, éstas pueden dejar un residuo aferrado a nuestra parte psíquica tiempo después de que esa relación o conflicto haya terminado.
Este es un retiro para desenredarte de todos aquellos acuerdos, explícitos e implícitos, acordados o tácitos, a los que no necesitas continuar vinculado.
Puedes venir con un propósito claro de aquello que quieres liberar o sencillamente confiar en la tradición del yoga para que todas las energías enranciadas y obsoletas sean arrancadas y liberadas.
Un retiro en el que iremos suavizando cuerpo, mente y corazón para llegar a la esencia, a tu verdadera naturaleza que es un estado permanente de calma y felicidad.

Agenda del día

8.00 a 9.30 Yoga y meditación
9.30 Desayuno
11.00 a 18.00 Tiempo libre (playa, senderismo, turismo etc.)
18.30 a 20.00 Yin Yoga y Yoga Nidra
21.00 cena

El retiro consta de 7 sesiones matinales de Yoga y 5 sesiones de tarde enfocadas a transformar nuestra práctica de asana, pranayama y meditación.
Exploraremos la tradición del Hatha yoga y descubriremos el potencial transformador del Yin Yoga y del Yoga Nidra


17 de agosto: presentación del retiro y cena de bienvenida
18-19 Purificar y restaurar
20-21 Fortalecer y estabilizar
22-23-24 Transformar y evolucionar

Relajar y restaurar. Durante los dos primeros dias del retiro nos enfocaremos en eliminar la tensión física y mental para empezar con buen pie nuestras vacaciones. Todos acumulamos estres a lo largo del año y en estos primeros días vamos a generar un impacto directo con la ayuda de sesiones dinámicas, asanas restaurativas y Yoga Nidra.

Fortalecer y estabilizar. Una vez que hayamos desconectado de nuestros hábitos gracias a la practica del yoga, la alimentación, la playa y la naturaleza; empezaremos a profundizar en la práctica de asana, pranayama y meditación, para llenarnos de energía y vitalidad y estabilizar todos los aspectos positivos que se desarrollan cuando nos encontramos en nuestro estado óptimo.

Transformar y evolucionar. El ultimo paso en nuestro retiro es transformar nuestra experiencia y desarrollar una práctica que nos ayude a sacar a la luz lo mejor de nosotros mismos. A traves de la tradición del Yoga y sus distintas metodologías veremos como podemos crear un impacto duradero para empoderar nuestras vidas. La practica matinal llega a su punto álgido con el desarrollo de bandhas y mudras, el uso de kriya y mantra; todo ello nos desvelará que nuestro estado natural tiene poco que ver con el estrés al que nos vemos sometidos y con el que nos identificamos y más bien gira en torno a estar en calma, llenos de energía y rebosantes de creatividad y alegría.


LOCALIZACIÓN:
En Portugal, un enclave privilegiado entre dos valles, punto de encuentro entre el Alentejo y el Algarve se encuentra el destino de nuestro retiro. Un lugar mágico con círculo de chamanes, sala de meditación y clases de yoga al aire libre o en una preciosa sala acristalada con vistas a los valles. Alimentación orgánica del huerto de la finca cultivado de manera biodinámica, mismo principios que se aplican a la piscina.
El menú variado con un toque delicioso y tropical que aporta la cocinera brasileña.
A diez minutos en coche de infinitas playas de fina arena dorada en las que poder hacer surf (pídenos info si te interesa esta opción)
Importante traer algo ligero de abrigo para las noches en las que disfrutar de cielos estrellados en los que se vislumbra claramente la vía láctea.

Opción de sesiones personales con Borja Sainz para diseñar una práctica individual. Disponibilidad con reserva previa de masajes ayurvédicos y clases de surf.

PRECIOS (alojamiento, clases, desayuno y cena)
Descuento especial "early bird" antes del 10 de abril 2018

Habitación compartida 700€ x pers. (635€ descuento early bird)
Habitación doble 750€ x pers. (655€ descuento early bird)
Suite 850€ x pers. (785€ descuento early bird)

Reserva 200€ (se descuentan del precio total) 
Descuento pagando el retiro completo antes 10 de abril.
Plazas limitadas

 

LOS PROFESORES

Borja Sainz impartirá las sesiones de Hatha Yoga combinando la práctica de distintas categorías de asana, pranayama, uso de mantras y meditación. En las sesiones de la mañana  se hará especial énfasis en una correcta alineación a través su visión terapéutica del asana y desarrollando secuencias para alcanzar sistemáticamente el efecto diseñado en este retiro. 

En las sesiones de Yoga Nidra nos pondrá en contacto con el estado de calma restaurador en el que conectamos con nuestra consciencia, el aspecto de "testigo" que trasciende a la mente y que nos permite renovar y recolectar con nuestra verdadera naturaleza.

Tamara Suárez impartirá las sesiones de Yin Yoga cuyo objetivo es generar elasticidad en los tejidos, restauración de la fascia y movilidad de energía a través de los meridianos generando un estado de relajación y liberación. Cada clase está diseñada en torno a un hilo conductor que nos permita mantener la mente focalizada durante la práctica y preparada para la posterior sesión de Yoga Nidra.

Estudiante de Pandit Rajmani Tigunait, durante la práctica de meditación nos enseñará a utilizar mantra, pranayama y visualización generando y dirigiendo prana de manera específica según el efecto que queremos alcanzar. El objetivo es aprender distintas prácticas para que podamos replicar en casa e incorporar la meditación en nuestra vida cotidiana.

 

 Suite 850€ x pers. (785€ descuento early bird)

Suite 850€ x pers. (785€ descuento early bird)

 Habitación compartida: 700€ x pers. (635€ descuento early bird)

Habitación compartida: 700€ x pers. (635€ descuento early bird)