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Pranayama - El secreto olvidado del Yoga


  • Ayoga 56 Calle de Atocha Madrid, Comunidad de Madrid, 28012 Spain (map)
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En la actualidad el Yoga se entiende solamente como la práctica de asana, las posturas que han llevado a muchas personas a mejorar su salud. Sin embargo, Krishnamacharya, el abuelo del yoga tal y como lo conocemos, ponía el foco de la práctica de asana en desarrollar la respiración, refinando cada postura gracias a la extensión de inhalación o exhalación. El impacto que genera la respiración en nuestro sistema nervioso es la clave para transformar nuestro estado mental y físico.

La práctica de pranayama nos ayuda a enfocar y acumular nuestra energía y de esta forma recoger la atención de la mente para facilitar la meditación y lidiar con el cambio constante en nuestras vidas. Asana es una herramienta de incalculable valor que nos ayuda a generar un impacto positivo según las necesidades del cuerpo y la mente, nuestro objetivo es mejorar esa herramienta con las técnicas de pranayama para despertar el verdadero potencial de cada postura.

En la tradición del Yoga, la práctica de asana siempre ha sido un elemento secundario, enfocado a la preparación para pranayama, considerado como el motor espiritual que desarrolla el cambio hacia la calma y la estabilidad.
En este taller de 10 horas aprenderás a transformar tu práctica de asana enfocándote en el desarrollo de las bases del pranayama y profundizando en las técnicas que te ayudarán a comprender cómo transformar radicalmente tu práctica de yoga:

  • Qué es el Prana y que impacto genera en nuestra vida (vitalidad, estabilidad emocional, creatividad, capacidad resolutiva)

  • Pranayama y su importancia en la tradición del Yoga. Tipos y aplicación.

  • Enfoque espiritual vs aspecto terapéutico. Como aplicar las técnicas en el día a día.

  • Pranayama aplicado a las asanas: ciclos y retención, impacto en el sistema nervioso y preparación a la meditación.

  • Swara yoga: el equilibrio de los canales energéticos del cuerpo (ciclos nasales, hemisferios cerebrales y estados de ánimo).

  • Bhandas y mudras en pranayama.

    *Enfocado a alumnos y profesores de Yoga que quieran profundizar en el conocimiento del pranayama y su aplicación durante y después de la práctica de asana.

    Precio 120€ - (100€ pagando antes del 25 de mayo) - Reserva de plaza obligatoria 30€. 

Sábado 2 de Junio 9:30 - 13:30 y 15:00 - 18:00 y Domingo 3 de Junio 10:00 - 13:00